Ein Ziel anpeilen, es nicht mehr aus den Augen verlieren, das fällt manchmal schwer. Machen Sie sich jetzt auf den Weg und holen Sie sich Unterstützung dabei.
Beratung zur Übergewichtsprävention oder zur Gewichtsreduktion
"ICH nehme ab"
Das Erfolgsprogramm der Deutschen Gesellschaft für Ernährung
Haben Sie genug von eintönigen Diäten? Wollen Sie Ihre Ernährung umstellen und somit langfristig Gewicht verlieren oder eine weitere Gewichtszunahme aufhalten? Möchten Sie diesen Weg nicht allein bestreiten, sondern in Gesellschaft Gleichgesinnter? Soll Ernährung dabei immer noch ein Teil Ihres Lebens sein, den Sie mit Freude und Genuss verbinden?
"ICH nehme ab" ist ein Kursprogramm, das für Menschen mit leichtem bis mäßigen Übergwicht entwickelt wurde (BMI > 25). Auch Übergewichtige mit einem BMI über 30 bis unter 40 können teilnehmen, wenn der Hausarzt keine Begleiterkrankungen attestiert. Das Programm ist wissenschaftlich fundiert und wird von den Krankenkassen anerkannt, sodass Ihnen die Gebühren anteilig erstattet werden.
Inhaltlich basiert der Kurs auf den drei Säulen Ernährung, Bewegung und Entspannung. In 12 Sitzungen begeben Sie sich Schritt für Schritt auf den Weg zu Ihrem persönlichen Wohlfühlgewicht. Der Kurs soll aber nicht nur zu einer Verringerung Ihres Körpergewichts und des Taillenumfangs führen, sondern möchte vor allem Ihre Motivation stärken, dass Sie Ihre selbst gesteckten Ziele auch erreichen können. Die Gruppentreffen bringen Ihnen neue Motivation und Bestärkung. Für Zuhause bekommen Sie einen Ordner, mit zahlreichen Informationen zu den einzelnen Schritten und Rezepten.
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Der Kurs besteht aus 12 Einheiten, die wöchentlich oder 14-tägig stattfinden. Die Kursgebühren betragen inklusive Ordner und Kochabend 230 €. In der unverbindlichen Informationsveranstaltung vor Kursbeginn möchte ich Ihnen das Kursprogramm näher vorstellen. Für die Infoveranstaltung sowie das Abnehmprogramm bitte ich um vorherige Anmeldung.
Abnehmen in der Einzelberatung
Wenn Sie abnehmen möchte, dies aber nicht in einer Gruppe tun wollen, gibt es die Möglichkeit, dass ich Sie persönlich berate. Wir besprechen gemeinsam das Ziel und den Weg, wie Sie dieses erreichen. Die Grundlage unserer Treffen bildet Ihr Ernährungstagebuch. Unter gewissen Vorausetzungen wird diese Leistung von der Krankenkasse übernommen.
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Für gewöhnlich besteht die Einzelberatung aus 5 Terminen, die etwa auf ein halbes Jahr verteilt werden.
